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Pratiquer une activité corporelle en conscience.

Laisser la respiration guider le mouvement dans un rythme lent pour se détendre.

Libérer le corps de ses tensions, obtenir une mobilité articulaire pour retrouver un équilibre corporel.

Laisser son corps répondre à une intention simple, au rythme de la respiration.

Retrouver un tonus musculaire juste.

S'offrir un esprit apaisé par un ancrage et une verticalité retrouvés.

Se donner la possibilité d'harmoniser
l'esprit et le corps.

Tels sont les apports de la Gymnastique Holistique-méthode Ehrenfried ainsi que du Tai Chi et du Qi Gong.

Frédéric TEKIAN